暑いとついつい飲みたくなる冷たい飲み物。欲望のままに摂取して夜間や翌日に腹痛・・・後悔した経験は少なくはないですよね。
冷たいものを取りすぎて腹痛が起きる主な理由は、以下のようなものが考えられます。
- 冷たい飲食物を摂ることで、胃の血流が減少し、消化機能が低下したから
- 冷たいものは胃の筋肉を収縮させることがあり、これが腹痛を引き起こす
- 過剰な冷たいものの摂取は、胃腸の過敏性を引き起こし、腹痛を引き起こす
対処方法としては、以下のような方法が考えられます。
- 胃が空腹のときに、極端に冷たい飲み物やアイスクリームなどを摂取しないようにします。
- 逆に温かい飲食物を摂る。温かい飲食物は胃の消化機能を助けることができますので、食事中や胃が空腹の時には温かい飲み物や温かいスープを選ぶようにします。夏はつらいですけどね。
- 小分けに摂取する。一度に大量の冷たいものを摂らないようにし、少量ずつ摂取するようにします。これもガバガバ飲みたいのでなかなかセーブが効きにくいですよね。
- 胃薬を使用する。軽度の腹痛の場合、胃薬や消化促進薬を利用することで症状の緩和ができることがありますが、薬の使用については医師の指示を仰ぐことが重要です。
- 腹筋を鍛える。腹筋を強化することで胃のサポートを強化し、腹痛の軽減に役立つことがあります。これも効果あるんですね。
ただし、腹痛が頻繁に起きる場合や症状が重い場合は、胃や消化器系の疾患の可能性もあるため、医師に相談することをおすすめします。自己判断せずに専門家のアドバイスを仰ぐことが大切です。